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美容素粥食谱:莲子桂圆美容粥
www.quanyy.com         2013-05-09

  原料:莲子30克,桂圆10克,芡实30克,薏仁米50克,蜂蜜适量。

  制作方法:

  1. 将莲子和桂圆洗净。

  2. 将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟。

  3. 莲子、芡实、薏仁米和桂圆一起放入锅内,加水适量,旺火烧沸,改文火煨1小时左右,将其煮至烂熟。

  4. 关火后,加入蜂蜜调味即可。

  功效:桂圆肉补养气血;莲子补脾养胃;芡实补中益气,在中国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物,古药书中说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品;薏仁米含有多种维生素和矿物质,能促进新陈代谢、健脾利水,因为它美白、抗老化的功效,一向被女性视为恩物;蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。经常食用此粥有美容养颜、白嫩肌肤、延缓衰老的功效。


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