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减肥素菜食谱:蒸藕丁
www.quanyy.com         2012-09-20

  

  原料:鲜莲藕150克,盐、色拉油、枸杞少许。

  制作方法:

  1. 鲜莲藕洗净,切块。

  2. 莲藕块放入碗里,用少许盐和色拉油拌匀。

  3. 将莲藕块放入蒸锅内,水开后蒸20分钟。

  4. 放入少量枸杞点缀即可。

  功效:熟藕不伤肠胃,且藕里面有淀粉,纤维也比较多,用它替代主食,耐饿又不易发胖。


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