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改善睡眠的保健食品有哪些?
www.quanyy.com         2011-05-31

  改善睡眠保健食品功能的认定

  国家规定,改善睡眠功能的申报只进行动物实验。实验有四项指标:

  1. 直接使用是否有入睡个体增多和睡眠时间延长。

  2. 在使用助眠药物的情况下进行的是否延长睡眠时间。

  3. 在使用助眠药物的情况下缩短睡眠潜伏期。

  4. 使用药物的剂量低于临床使用而又能产生助眠效果时,该保健食品是否可以延长睡眠时间。

  相比西药,保健食品使用副作用相对较小,但是起效缓慢、个体差异较大。

  改善睡眠的保健食品的种类

  1. 以褪黑素为原料类

  目前已批准的改善睡眠的保健食品,大部分以褪黑素为原料,如脑白金胶囊等。

  2. 中药材类

  还有一部分改善睡眠保健食品的原料是具有安神作用的中药材,如:刺五加、酸枣仁、柏子仁、远志、天麻、合欢皮、夜交藤、珍珠等。

  3. 碳水化合物类

  据科学研究,右旋糖(葡萄糖)、半乳糖等碳水化合物均具有良好的助眠作用。

  4. 氨基酸

  据国外研究人员报道,大手术病人、肾衰病人或其它长期卧床病人经用复方氨基酸后可显著改善睡眠。

  5. 复方维生素B

  维生素B可以使患者睡得更沉,不易惊醒。

  6. 人参提取物

  人参中提取出的某些成分,主要是人参皂甙与甾烷二醇,具有很强镇静作用。

  7. α-亚麻酸

  九十年代初,美国研究人员将α-亚麻酸与亚油酸以1∶5比例加工成复方口服液给予失眠患者试用,结果十分令人满意。

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