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为什么会失眠?
www.quanyy.com         2011-04-19

  失眠的机制

  大脑皮层是我们人体的最高司令部;人的大脑中存在一个结构叫做上行网状的激活系统,如果这个系统在大脑皮层的作用下产生抑制,就进入了睡眠。因此,睡眠是一种主动过程,是受意识控制的,也就是说,如果发生睡眠,必定是我们想睡;如果我们不想睡,我们也可以控制住自己不睡,就像有些人上网玩游戏几天几夜都可以把眼睛睁得大大的而不知疲倦。

  当然,大脑皮层对上行网状激活系统的控制能力每个人是不一样的;若控制失调,就产生了睡眠紊乱,如失眠等。

  失眠的原因及应对

  临床上将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠:

  1. 原发性失眠

  原发性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。通常的失眠症指的就是原发性睡眠障碍。这类失眠可以持续相当长的时间,如一个月或更长时间,而且每周至少有3次以上睡眠障碍,睡眠障碍的形式包括难以入睡、睡眠不深、易惊醒、梦多、早醒、醒后难以再入睡、醒后疲乏感不解、白天困顿思睡等;此外,不少失眠症病人还伴有焦虑、烦躁、抑郁等情绪。

  而原发性失眠往往找不出明确的引起失眠的原因,部分患者可能有失眠的家族史。有些人在失眠前虽有过度疲劳或紧张等因素,但在刺激因素消除后,其失眠情况依然没有改善,那些刺激因素只是其失眠的诱发因素。

  对原发性失眠者的治疗,最重要的就是鼓励病人调整睡眠习惯,恢复其正常的生物节律;以及对患者做一些必要的解释。因为许多患者不知道,睡眠时间各人不同,并不是每个人都需要睡足8小时,这也不是睡眠充足与否的重要指标,睡眠时间短些对人体并无多大影响。患者了解到这些知识后,有人会认为自己的睡眠是足够的,根本不需任何药物治疗。一般失眠症,经过病因、病理心理、躯体松弛治疗后即可治愈。

  2. 继发性失眠

  继发性失眠是指由其它原因,如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。例如,临睡前喝了咖啡或浓茶等;遇到了影响情绪稳定的事情,导致情绪过于兴奋激动或悲伤难抑;睡眠的环境嘈杂或更换了熟悉的环境;身体方面的不适,如牙疼、胃痛、皮肤瘙痒、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状等;此外,饥饿、寒冷等也会影响睡眠。

  对于继发性失眠,是以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,只要找出并去除那些引起失眠的原因,睡眠往往很快就会恢复正常。大多数失眠都属于这类继发性睡眠障碍,一般不需治疗,或临时服用几次安眠药即可解决问题。

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