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健忘与记忆力减退
www.quanyy.com         2011-04-15

  什么是健忘

  健忘,也就是我们常说的记忆力减退,指记忆力差、遇事易忘的症状。如日常生活中,发现自己近期记忆力大不如从前,常记不住事,丢三落四、忘记刚刚做过的事情等。

  健忘的分类

  健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。

  1.器质性健忘

  器质性健忘是身体的器质性病变或外伤原因引起的,是大脑皮层的记忆神经出了问题。如脑肿瘤、脑外伤、脑炎、脑卒中等,造成记忆力减退或丧失;某些慢性疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒、动脉硬化、颈椎病等,也会损害大脑造成健忘;另外,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。

  2.功能性健忘

  功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。主要表现在:年龄增长引起的记忆力下降;嗜好烟酒引起的记忆力下降;生活、工作压力大引发心理问题,导致记忆力下降;摄入营养不足引起记忆力下降;另外,少年儿童的记忆力下降多是因为压力和营养引起的。

  应对措施

  1. 健忘如果是由于疾病引起的,应及时治疗,并可通过必要营养素的补充来改善症状。

  2. 注意营养摄入的充足和均衡,补充大脑正常运行的必需物质。

  3. 加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的氧气和血液供应,有助于记忆。

  4. 补充能够促进脑部新陈代谢产物排出的物质。

  5. 戒除嗜好烟、酒、浓咖啡、浓茶等不良生活习惯。

  6. 放松心情,避免紧张与急躁;注意劳逸结合,保证睡眠。

  7. 尽量排除各种外来干扰;透彻理解学习内容;经常回忆和复习。

  中医观点

  中医认为,“心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏智”,人的思维活动和五脏均有非常密切的关系;此外,“脑为元神之府”,脑髓盈满,则耳目聪明,精力充沛;脑髓空虚,可出现记忆减退。

  中医把健忘分为实证、虚证。实证证型有痰浊内扰、瘀血;虚证证型有肾精亏虚、心脾两虚、心肾不交等。能够改善记忆力的中草药方剂也根据不同的证型有滋补肾阴、补益心脾、交通心肾、涤痰化浊、益气活血的不同。

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