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育龄人群生殖能力下降 孕前如何调养身体?
www.quanyy.com         2016-03-03

  “单独二胎政策出台之后,我在门诊没有感觉到咨询生育调理的病人有增加,这次全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策公布实施以来,来门诊咨询的人明显增多,其中不少是35岁以上的女性。来咨询的男女都有,都是来询问如何调理身体状态,准备要孩子。”中国中医科学院韩学杰研究员告诉记者。

  最近,韩学杰的门诊病人中,至少有1/3都是咨询怀孕相关问题的,不少正值育龄的年轻人身体状况不是很乐观。“现在的年轻男女,二三十岁的上班族一方面体力精力不够,老觉得疲劳、困。另一方面是情绪不好,焦虑紧张。才二三十岁,就出现更年期的很多症状。有的女孩子不来月经,或者两三个月来一次,半年来一次,非常苦恼。年轻人身体调养不好,他们就不敢要小孩,或者要不上,还有的怀上了也保不住。”韩学杰说。

  育龄人群的生殖能力在下降

  现实的情况是,不孕症的发生率从3%~5%已经上升到7%~15%。育龄人群的生殖能力在下降。

  正值生育年龄的年轻人的健康问题出在哪里?韩学杰认为有两大原因导致年轻人生殖能力下降:

  1. 饮食问题。近些年,国外的快餐越来越多,这些食物看似挺好,肉食比较多,特点是甜、冷、腻。这些食物吃得少可能没有问题,但是如果经常吃,首先必然损伤脾胃,随后影响其他脏腑。

  2. 上网、看手机时间过长,户外运动量少,导致体能下降。“一到周末、过节都是这样,年轻人凌晨一两点不睡觉,早上九十点不起床。起来以后老觉得困,没睡醒,导致体能直线下降,形成恶性循环。”

  饮食生活方式的变化和城市生活的压力增大,对女性的影响比较深远,作为沈氏女科的第二十代女传人,韩学杰在临床遇到的年轻女性的不孕不育病例比较多,“现在,很多女孩子没结婚就长子宫肌瘤、乳腺增生,多囊卵巢的发生率也很高。还有许多人提前闭经,有的二十几岁就不来月经,或者来了不走;三十几岁、四十岁刚冒头就绝经的也常见,这就是提前衰老的症状。出现这些情况,哪里还可能怀孕呢?”

  孕前积累常识很必要

  “对于月经正常,身体状况还可以的女性,我建议在怀孕之前要调养三个生理周期左右,即三个月。要夫妻双方一起调养,这样双方的身体状况比较好,女方受孕的几率就比较大,而且怀的胎儿也比较健康。”韩学杰说。

  关于孕前孕中的常识性问题,韩学杰感慨道,很多病人连基本的常识也没有,让人哭笑不得。“有些女性说,没人告诉我多大年龄应该生孩子,父母没说过,自己也不知道,晃荡晃荡就快40岁了才开始要孩子,然后发现要不上。”韩学杰说,一般来说比较好的生育年龄是30岁之前。

  “再比如怀孕后3个月以内,应尽量不坐飞机、高铁,不乘车远行,以保胎儿平安。有的人不懂,怀孕前期3个月,还乘飞机出差,经受不住空压发生流产的也有不少案例。前三个月是胎儿脏器形成的时候,外出一旦遇到颠簸、气压变化、感冒等情况,也容易出现胎儿畸形。”

  现在年轻人要面对许多工作生活压力,但是在临床上发现,准备怀孕之前要调整身心,不要太紧张,越紧张越不容易成功。饮食方面不能吃得过凉、过热、过燥,要注意荤素搭配。另外,不要熬夜,生活要有规律,应该保证11点前睡觉。而对于喝酒的禁忌,韩学杰认为没有那么严格,比如女性手脚凉的,每天喝一二两的红酒、黄酒,是没有问题的,只要不醉就可以。这一条男女通用。

  孕妇饮食上要注意的一点是肉食要少吃,尤其到怀孕后期,“因为肉食吃多以后会造成胎热,新生儿容易出现湿疹,热毒比较盛也容易得红眼病。另外,甜食也不宜多吃,要注意控制孕妇体重,因为太胖了,不能正常生产就得剖腹产。”“有人认为剖腹产多轻松呀,直接把孩子拿出来就行了。其实,孩子不经过产道挤压这种磨难的话,抵抗力相对弱。我觉得人还是要经过几大磨难的,自然分娩生出的孩子对外界的耐受性更强。”韩学杰说。

  (来源:中国青年报)


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