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简单几步,美腿走出来
www.quanyy.com         2011-03-22

  你还在为自己天生没有一双修长的美腿而感到苦恼吗?我们想要告诉你的是,虽然成年后腿的长短是无法更改的,但你酷似父母的那双脂肪堆积的腿,完全可以通过运动而塑造为圆润坚实的纤纤玉腿哟!简单几招,拥有美腿不是梦,赶快行动吧!

  踮着脚尖走路

  行走时,使劲地踮起脚尖,绷紧臀部、大腿和小腿,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好。注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。

  向前迈大步

  仍旧像往常那样走路,但要将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,一定注意将脚掌全部落在地面上,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  走一步踹一腿

  你一定有过看过跆拳道的经历,行走时,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力;并且,踹出腿部的时候要一下接一下,连贯起来!

  交叉地扭捏而行

  你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,尽量幅度大一些,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。


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