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四种方法 远离痔疮
www.quanyy.com         2013-03-19

  诱发痔疮的原因

  诱发痔疮的原因很多,但经临床证明,最为突出的就是每次排便时间较长。经常超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成;而痔疮的轻重也由排便时间长短决定。如厕时间过长,可直接导致直肠静脉曲张,瘀血就会形成静脉团,医学即称为痔疮。

  有的人如厕排便时爱看报纸,不卫生不说,若看到情节精彩之处,便排空了也不起来,长此以往必然会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮;有的人大便干燥,导致排便时间过长,则应尽早调节饮食或进行药物治疗,并养成按时排便的习惯。

  预防痔疮的最佳方法

  目前,预防痔疮最佳的四种方法如下,将其结合使用,是远离痔疮的最佳捷径。

  1.缩短排便时间

  每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内,若能控制在1分钟以内,一、二期痔疮可自行康复。

  2.调整饮食结构

  食用富含高纤维素膳食,注意补充足够的水分,避免食用辛辣食物,不要饮酒,以保持大便通畅。习惯性大便干燥者,可在每天晚饭一小时后,生吃白菜心3~5两。

  3.便后洗浴

  便后最好用自来水冲洗肛门;不能及时洗浴的,如厕起身前,可用较柔软的多层(2×4厘米)的卫生纸夹在肛门处,半小时后取出。这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃还原,正常回流。

  4.提肛

  每天上午和下午各做10次提肛动作,司机、孕妇和坐班人员等痔疮易发人群尤其需要注意提肛锻炼。


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